Where

Zwolle - Studio Lotus Zen

Belvédèrelaan 25
8043 LW Zwolle
Netherlands

When

Spoken languages

Dutch (Nederlands)

Maximum number of participants
20

Additional information

Start- en Einduur

Van 10.30 – 14.30 : Leer jezelf ontstressen.
Van 14.30 tot 16.30 : Leer je gezinslid of een ander ontstressen.
Ik zie uit naar je komst !

Programma

Het ABC van ontstressen zelf leren :

Jezelf leren ontstressen op een gezonde manier, snel en efficiënt !
 

Lezing over stress in het brein met aandacht voor :

Wat is stress en hoe herken je jouw eigen stressgedrag.

Wat is het verschil tussen een verbonden brein en een brein in stress.

Hoe werken de hersenen normaal – wanneer ze niet in stress zijn samen.

Wat er in je hersenen en in je lichaam gebeurt wanneer je gestrests bent.
 

Lezing over de rol van het bewustzijn en het onderbewuste :

Eigenschappen en werking.

Wat gebeurt er bewust en onderbewust bij stress.

De stress in je brein opheffen door hersenverbindingen te creëren.
 

Oefenen in communiceren met je onderbewuste :

Leren (spier)testen of je brein in stress is of verbonden.

Het ABC van ontstressen zelf toepassen en testen of de stress werkelijk weg is.
 

Van 14.30 tot 16.30 uur :

Demonstratie (spier)testen bij iemand anders.

Zelf oefenen met (spier)testen bij een ander.

Je kind/ gezinsleden leren ontstressen met behulp van deze methode.

Er is ruim de tijd om te oefenen, vragen te stellen en de methode op verschillende situaties toe te passen.

Reacties van vorige deelnemers:
“Ik ben veel rustiger naar huis gegaan”, “Wauw, wat een effect, ik ga het zeker vaker gebruiken”, “Gemakkelijk en effectief, had ik dit maar jaren eerder geleerd”, “Ik heb inzicht gekregen in mijn eigen stressreacties”

De Workshop Ontstressen is de voorbereiding op de Kernmodule, waarin je nog veel dieper zal leren ontstressen. Je gaat je slechte gewoontes afleren, je mindset totaal veranderen en de basis leggen voor een gezonder en leuker leven! Je hebt een gereedschapskoffer om te leven zonder stress en je stress met humor te benaderen. Bovendien heb je de mogelijkheid om er op alle momenten van af te raken. Een aanrader als je graag het heft in eigen handen neemt.

De volgende Kernmodule in Zwolle staat gepland van 13 tot 16 mei in het Dominicanenklooster. Een prachtige locatie, waarbij we met mooi weer ook gebruik mogen maken van de kloostertuin !

Parkeren

Parkeren kan gratis voor de deur

Uitstekend bereikbaar met openbaar vervoer. Het Lotus Zen ligt op loopafstand Station Zwolle-Stadshagen en ligt nabij bushalte Belvederelaan (stadsbus 1)

Pauzes

Er is de hele dag koffie, thee, water en iets lekkers aanwezig

We lunchen rond 12.00 uur. Neem zelf je lunch mee.

Workshopmateriaal

Je krijgt de werkbladen mee naar huis, zodat je thuis verder kunt gaan met ontstressen in iedere situatie die jou of je gezinsleden stress oplevert.

Neem zelf pen en papier mee, zodat je aantekeningen kunt maken

Prijs

€ 69,- voor het 1ste deel van de workshop tot 14.30 uur

€ 89,- voor de workshop tot 16.30 uur (= inclusief anderen leren ontstressen)
          Je betaalt 69 euro bij de online inschrijving en 20 euro contant ter plaatse aan Marije.