ico-hands

Workshop on De-stressing

This workshop has ended.

Where

Rotselaar - Annedee

Druivenstraat 15
3110 Rotselaar
Belgium

When

Spoken languages

Dutch (Nederlands)

Maximum number of participants
10

Additional information

OPGELET : deze workshop is verdeeld over 2 zaterdagen !

Start- en einduur

Deel 1: Zaterdag 9 november 2019 van 9.00 tot 13.00 u

Deel 2: zaterdag 16 november 2019 van 9.00 tot 12.00 u

Prijs

89 Euro, drankjes, tussendoortjes en bundel met werkbladen inbegrepen.
Sociaal tarief op aanvraag mogelijk.

Parkeren

Parkeren is gratis in de straat, bushalte op 250 m (bus 333 of 335) .

Programma

Tijdens deze ervaringsgerichte workshop vertrekken we vanuit jouw ervaring met stress en stressgedrag om van daaruit de wetenschappelijke basis van het ABC van ontstressen op te bouwen. Je leert hoe je deze methode kan toepassen in je eigen leven. De workshop is gespreid over twee halve zaterdagen om de deelnemers volop de kans te geven om in de tussentijd het geleerde toe te passen in hun dagelijks leven. De tweede zaterdag vertrekken we vanuit de ervaringen van de tussentijd.

Theoretische basis:

Je leert waarom het ABC zo goed en zo snel werkt, gebaseerd op wetenschappelijke inzichten.

  • Hoe functioneert ons brein optimaal, en wat gebeurt er bij stress?
  • Wat gebeurt er bewust en onderbewust bij stress?
  • Hoe kan je stressgedrag herkennen?
  • Hoe kan je stress in je brein opheffen door hersenverbindingen te maken?

Praktijk:

Deel 1: je leert het ABC van ontstressen correct uitvoeren

Deel 2: je oefent verder met het ABC en je leert zelf testen wanneer je in stress bent en wat er in je brein gebeurt