Where

Amsterdam - Le Marron

Kastanjeplein 8
1092 CJ Amsterdam
Netherlands

When

Spoken languages

Dutch (Nederlands)

Maximum number of participants
30

Additional information

Start- en eindduur

Welkom op zaterdag 31/8 vanaf 9u30, we starten om 10u tot ongeveer 16u.
Omdat we in een studio zijn waar ook grondoefeningen worden gedaan, doen we voor we de zaal binnengaan, de schoenen uit : zo komt er geen straatvuil naar binnen.
Neem lekkere dikke sokken of sloffen mee, als je dat fijn vindt.

Prijs

€89 , inclusief een bundel werkbladen waarmee je thuis jezelf op elk moment
uit de stress kunt halen ?

Pauzes

Koffie, thee, water en wat lekkers zijn gratis beschikbaar. We kiezen ervoor om geen lunch te verstrekken, zodat we de prijs van de workshops zo laag mogelijk kunnen houden. Neem zelf je lunch mee  of haal iets bij Albert Heijn, Marqt of Dirk van den Broek (4 minuten lopen).  Op 15 minuten lopen zit het biologische restaurant Spirit. https://www.spiritrestaurants.nl/amsterdam/locatie/

Openbaar vervoer en parkeren

De sfeervolle workshopruimte De Marron ligt in de Oosterparkwijk in Amsterdam. Goed bereikbaar per openbaar vervoer. De Marron ligt op een hoek. Het is naast de Wasserette (die een bord met grote letters heeft, dus die zie je overal op het plein). Het is het huis met het bankje en de planten voor de deur.

Het is 8 minuten lopen vanaf treinstation Muiderpoort.

Vanaf het Amstelstation is het 2 km = 25 minuten lopen. Of neem stadsbus 37, richting Molenwijk, halte Linneausstraat/Wijttenbachstraat.

Vanaf station Amsterdam-Centraal:
stadsbus 22, richting Indische Buurt, halte Linneausstraat/Wijttenbachstraat
tram 9, halte Linneausstraat/Wijttenbachstraat

Eénmalig supergoedkoop parkeren (max. € 9,- voor 24 uur) in een Q-park garage kun je via: http://parkeren-oostpoort.amsterdam/ Dat is 10 minuutjes lopen. Je ontvangt de kortingscode per email, die je dan bij het parkeren laat inscannen.

In de directe omgeving kost parkeren €6/uur. In de Dapperbuurt op 8 minuten lopen kost het € 3/uur.

Programma

Tijdens deze workshop leer je 'Het ABC van ontstressen', verneem je meer over de wetenschappelijke onderbouwing en de bronnen, en ontdek je hoe het toe te passen in je eigen leven.

Dit is het inhoudelijke programma:

Het ABC van ontstressen:
Jezelf leren ontstressen op een gezonde manier, snel en efficiënt!

Stress in het brein:
- wat is stress en hoe herken je jouw eigen stressgedrag
- wat is het verschil tussen een verbonden brein en een brein in stress
- hoe werken de hersenen normaal – wanneer ze niet in stress zijn - samen
- wat er in je hersenen en in je lichaam gebeurt wanneer je gestresst raakt

Het bewustzijn en het onderbewuste:
- eigenschappen en werking
- wat gebeurt er bewust en onderbewust bij stress
- de stress in je brein opheffen door hersenverbindingen te creëren

Communiceren met je onderbewuste:
- leren testen of je brein in stress is of verbonden
- Het ABC van ontstressen zelf toepassen en testen wat er in je brein gebeurt – of de stress werkelijk weg is ?

Tijdens de workshop is het mogelijk het boek “Jezelf ontstressen in minder dan 5 minuten” van Marina Riemslagh in te zien en te kopen (€ 19,95). Daarin vind je, naast de beschrijving van het proces en alle theoretische achtergronden, bovendien 111 getuigenissen van mensen die het al praktisch toepassen: door al deze voorbeelden krijg je een goed beeld in welke (veel!) situaties je het kunt gebruiken!
Neem in dat geval het geld alsjeblieft passend mee: ik heb geen winkeltje met een kassa. ?

Ik hoop dat je nu alles weet, wat je nodig hebt ?
Dank je wel, alvast!

Matte Marij